预防停经最好乐观面对人生‘168体育官网’

女性十分重视自己的月经，因为月经既可体现身体的基本状况，还是生育期年龄段是不是长时间的一个最重要标志。分娩不仅是一种症状，也是疾病在生理方面的展现出，如果将近分娩的时间而再次发生分娩，往往解释经常出现的问题。因此，专家六招教教你如何防治分娩。

1、悲观面临人生：虽然50岁左右的你可能会面对很多新问题，比方说子女长大成家，可能会带来你一些寂寞，但是你仍然可以在这一段时间过扩充的生活。你不妨接着去上学，自学那些你年轻时想学又没时间习的东西。或者去做到一些自己讨厌的运动，走路、跑步、骑车、唱歌、跳绳、游泳等都是不俗的自由选择，它们不会让你心情舒畅，忘记苦恼。

2、多喝水：多喝水或果汁，也可以有效地掌控体温。3、应少食多餐：较少食多餐不利于身体调节体温。

4、增加咖啡因和酒精：不含咖啡因、酒精的饮料将性刺激某些荷尔蒙黏液，而所致皮肤痉挛。5、饮食中不应防止乳制品：酸奶、乳制品、糖、肉类不易导致皮肤痉挛，所以饮食中不应尽量避免乳制品。可以多不吃生菜、海带、鲑鱼（含骨）、沙丁鱼等。

6、维持规律的性生活：规律的性生活容易使皮肤痉挛，而且能间接性刺激发育的卵巢，以恶化荷尔蒙系统，且避免雌激素骤减。

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